Долгожители — почему они живут долго

Всем известно, что жители таких стран, как Швеция, Япония или Гонконг, отличаются долголетием. В чем их секрет?

Япония

Средняя продолжительность жизни в Японии — 81 год. Один из секретов их долголетия — это подвижный образ жизни. Японцы ходят ежедневно и много, а так как при ходьбе сердце работает чаще, и сосуды сокращаются активнее и расширяются, то кровоснабжение не застаивается. Следовательно, сердечно-сосудистыми заболеваниями японцы страдают реже. И, как говорится, ноги — наше «второе сердце».

Если человек мало ходит, то обычное кровообращение падает, в крови появляются сгустки или она просто застаивается. Все это может привести к тромбам, которые при кровообращении вместе с кровью движутся от конечностей к сердцу, попадают в легочную артерию и нарушают кровоток в ней. Это может развить сердечную недостаточность.

Швеция

Средняя продолжительность жизни людей в этой стране — 80 лет. Здесь зафиксирован самый низкий уровень курящего населения, а, как известно, курение служит причиной образования атеросклеротических бляшек. Бляшки препятствуют нормальному кровотоку, кровь не поступает в сосуды и наступает инфаркт миокарда.

Гонконг

Жители Гонконга практически не едят красное мясо, а большинство и вовсе вегетарианцы. Доказано, что в красном мясе есть так называемые ненасыщенные жиры (транс-жиры), они в несколько раз повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, понижают содержание омега-3 жирных кислот, повышают холестерин.

Частое его употребление в больших количествах увеличивает риск возникновения рака. Люди в России в среднем живут намного меньше, на десятки лет, теряя их по причине курения, неактивного образа жизни и неправильного питания.