Как превратиться из совы в жаворонка

У каждого человека есть свои индивидуальные черты характера. Темперамент человека тоже относится к индивидуальным характеристикам. Если вы из тех энергичных людей, которые привыкли вставать с раннего утра и приступать к работе или к обязанностям, то вы жаворонок. Ну а если вы совсем не активны по утрам и вставать рано — это мучение, то у вас темперамент совы.

Как не крути, уже доказано учеными, что образ жизни совы не только не приносит никакой выгоды, но и вредит здоровью. Ведь согласитесь, сама природа создала нас такими, что днем человек тратит энергию, которая накопилась ночью во время сна. Если вы сова и очень хотите изменить образ жизни, то вам нужно, в первую очередь, очень этого захотеть, а затем прислушаться нашим советам. Знайте, вам не будет легко, но если у вас есть сила воли, то пришло время применить ее в деле. Начнем с того, что вам нужно заставить себя вставать рано. Для этого созданы будильники.

Вам всего лишь надо заставить себя вставать сразу, а не выключать и спать дальше. Поверьте, ваш организм вскоре привыкнет к такому режиму. Психологическая помощь самому себе тоже не повредит. Перед сном подумайте о том, какую это вам может принести выгоду, хорошо продуманная мотивация сможет любого направить в правильный путь.

Вам нужно научить заставлять себя следовать правилам, которые установили вы сами. Например, определите время, когда вы будете ложиться спать и когда вставать. Отдых считается необходимым для здорового организма, однако не забывайте, что он должен быть правильным. Для ночного отдыха рекомендуется купить правильный матрац и подушку.

Перед сном необходимо принять душ, будет великолепно, если вы примете ванну с пенкой, которая будет пахнуть ароматом лаванды. Народные советы также гласят, что если вы попьете молоко с медом, ваш сон будет спокойным, и вы запасетесь энергией, которой хватит на весь день. А проснувшись, примите мульти-витамины для поддержания тонуса.