Недостатки и достоинства гречневой диеты

В качестве итога скажем, что гречневая диета является одной из немногих, которые не вызывают проблемы со здоровьем. Как у некоторых других видов «голоданий», гречка не вызывает проблем с желудком, кишечником, нет головных болей, слабости, сонливости или головокружения. Можно заниматься спортом, при чем самым активным, вести интеллектуальную деятельность и не чувствовать хронической усталости.

Есть и свои нюансы. Гречка, как мы уже говорили — продукт калорийный. В первые дни некоторые из вас могут ощутить чувство, что не наедаются гречкой. Причина этого — растянутый желудок, а также привычка есть жирные продукты. Некоторым будет очень сильно хотеться сладкого. Стоит терпеть. Привыкание к такому образу жизни приходит на день 3-4, иногда — на 5-ый. При чём в это время вы уже чувствуете лёгкость, замечаете первые результаты похудения и вам это нравится. Говорят, что на вторую неделю гречневой диеты вы уже чувствуете полноценный вкус гречки и овощей, с которыми едите.

Основной же плюс — потрясающая эффективность. За 14 дней можно скинуть до 20 килограмм, если вы весите около 120-130 килограмм, до 15 килограмм при весе около 100 килограмм, до 5-10, если ваш вес более 80 килограмм. Девушки весом до 70 килограмм могут скинуть меньше — от 3 до 5, но чаще всего этого вполне достаточно. Средний показатель, судя по отзывам — 7 килограмм. Конечно, все эти цифры являются показателем относительным — надо анализировать процент содержания жира в организме, рост, возраст, активность, время года и прочее. Ещё один приятный момент от такой диеты — рассасывается целлюлит. Очень часто данная «русская крупа» справляется с этой косметической проблемой лучше, чем дорогой иностранный крем.

Если же говорить о недостатках, то такая диета не является максимально быстрой — 2 недели для некоторых может показаться большим сроком. Но если сравнивать с экстремальными диетами, то наш вариант не принесёт время организму, в отличии от голодания. Второй минус — после диеты, если вы начнётся купить булки и майонез, килограммы возвращаются достаточно быстро. Третий минус — ограниченность продуктов. Диета по сути является монодиетой, несмотря на то, что допускается кефир, свежие овощи и немного соевого соуса.