Почему зимой постоянно хочется спать?

Сон – это главная потребность организма, поэтому если он его требует, то бороться бессмысленно. Но почему же нам сильнее хочется спать именно зимой?

Первая причина, что в это время года короткие световой день и низкая температура воздуха, что сразу же отражается на нашем организме – если темно – мозг дает команду – спать. Но ведь так хочется чувствовать себя бодрым и здоровым, чтобы постоянная усталость прошла стороной, а энергия била ключом.

Итак. Перво-наперво, надо установить правильный режим дня. Если вы чувствуете, что засыпаете на ходу, начните ложиться на полчаса раньше, чем обычно – помогает. Организм очень быстро привыкает к постоянному действию, поэтому приучите его к такому режиму дня.

Так как темнота плохо влияет на наш организм, то постарайтесь включать больше в своей комнате электричества, то есть делая домашнюю работу, собираясь на улицу не жалейте свет. Два ярких часа в день сделают свое дело – организм будет готов к бою. Если же выдался солнечный день – не сидите в офисе или дома – бегом на улицу – дышать свежим воздухом. Там вы получите огромный заряд энергии.

Обязательно проветривайте помещение, так как кислород не дает побороть вас сонливости. Обязательно выделите хоть минут двадцать для прогулки пешком.

Проявляйте физическую активность – утром зарядка, а вечером тренажерный зал или бассейн. Так вы заставите организм напрягаться, создавая условия для благоприятной работы напряжение-расслабление.

Ни в коем случае не заставляйте работать организм через силу – кофе и другие возбуждающие напитки сделают обратное действие, ваша сердечно-сосудистая система будет работать через силу и в конце концов сдаст свои позиции, что приведет к серьезным болезням.

Поверьте, через неделю проделанной работы через силу – зарядка, физические нагрузки, пешие прогулки, засыпание на полчаса привычного графика и проветривание – запретят вашему организму засыпать на ходу. А значит вы не впадете в зимнюю спячку с вытекающими отсюда последствиями.