Правила борьбы с лишним весом

Порой мы упорно боремся с лишними килограммами, а они упорно не хотят от нас уходить. И это в лучшем случае… А в худшем — неустанно прибывают. И вот вы с ужасом смотрите на весы и ломаете голову «Откуда же берутся лишние килограммы?» Оказывается, во всем виновата ваша кухня! Это она заставляет нас переедать, на замечая, как это происходит.

Возьмите на вооружение пять простых правил:

1. Держите в холодильнике поменьше готовых продуктов. Когда нам хочется есть, а готовить лень, мы перекусываем бутербродами с колбаской или печеньем. От них и лишние килограммы. А вот если в холодильнике нет ничего другого для перекуса, кроме огурцов и яблок, то это уже совсем другое дело!

2. Исследования показали, что мы в первую очередь едим то, что бросилось нам в глаза в холодильнике. Поэтому ложите самые диетические продукты сразу на видном месте, а вредные и калорийные «прячьте» подальше к стенке.

3. В кухне лучше есть не на стульях, а на табуретках. Часто бывает так, что мы продолжаем сидеть за столом и есть, потому что нам удобно и комфортно на стуле или диванчике.

4. Поменяйте все обычные тарелочки на тарелки с золотой каемкой, которые нельзя ставить в микроволновку. Тут нам поможет наша лень – для разогрева еды надо искать такую посуду, которую можно поставить в микроволновку, а потом еще мыть… Или же разогревать на плите… Поэтому опять перекусим яблочком с ближней полки холодильника.

Не держите на виду семечки и орешки. Они, конечно, полезны, но очень калорийны. И, кстати, «парой штучек» тут не отделаешься.