Разгрузочные дни

Как бы правильно мы ни питались, разгрузки для организма делать все же нужно. Причем, регулярно, ведь разгрузка – такая себе «мини-диета» на один день – позволит организму работать, как хорошие часы, без сбоев, и сбросить лишние килограммы.

К разгрузке нужно отнестись со всей серьезностью и делать себе такие дни регулярно. Кто-то выбирает два дня в неделю, кому-то под силу только один день, а есть и такие, которым тяжело и раз в месяц.

Поэтому, если есть желание «перезагрузить» организм, начинать следует с одного раза в неделю. Причем, этот день должен быть постоянным, например, пятница или среда, кому как удобнее. Разгружаться лучше со своими любимыми продуктами, чтобы перенести все легко и без чувства голода. Обязательно следует пить много воды, не меньше 2 литров в день, и – зеленый чай в любом количестве. Без сахара, конечно же.

Первый разгрузочный день может все же показаться немного трудноватым, особенно в конце дня. Но это временное явление. При регулярной «перезагрузке» организм привыкнет к подобным лишениям и будет только рад им. Но если уж голод совсем замучил и держаться больше нет сил, поможет вот такой волшебный коктейль:

— в 300 мл. теплой кипяченой воды разбавить 1 чайную ложечку меда, выдавить сок половины лимона и добавить щепотку красного перца. Все перемешать.

Не следует также выбирать какой-то один продукт для разгрузки. Можно чередовать свои любимые продукты. Например, разгрузочные дни сегодня – банановый день, а через неделю – кефирный. А еще через неделю – яблочный и т.д.

Перед разгрузочным днем нельзя наедаться впрок. Мы ведь хотим, чтобы организм отдохнул и зарядился новыми силами? И после однодневной диеты выбирать себе блюда лучше легкие: овощные супы, запеченное или отварное диетическое мясо (курицы или кролика), фрукты и овощи, соки и чай. А самым лучшим блюдом после разгрузочного дня станет салат-щетка: сырая натертая свекла, морковь, и белокочанная капуста, взятые в равных пропорциях, сбрызнутые оливковым маслом и соком лимона.

Разгрузочные дни – просто спасение для организма. Регулярные, они помогут не только очистить организм от накопившихся токсинов и прочей гадости, дадут ему возможность отдохнуть и набраться сил, поспособствуют молодости и здоровью, а также избавят от лишних килограммов.