Выход из гречневой диеты

Сложнее всего, как говорят опытные диетологи, не скинуть вес, а не набрать его в течении ближайших пары недель. Как только вы возвращаетесь к колбасе и белому хлебу с майонезом — килограммы возвращаются, а также появляются новые. Нехорошо.

За 2 недели наш желудок уже успевает адаптироваться к новому режиму питания, он значительно уменьшается в объёмах. Наша задача — не начать его растягивать. А это значит, что нам запрещено пить много газированной воды, есть сладкое после основного приёма пищи, пить алкоголь и заедать его жирными продуктами, есть на ночь.
Нельзя сразу после завершения диеты устраивать себе «загрузочный день». Конечно, сразу 10 килограмм вы не наберёте за один день такой еды, но растянуть желудок и набрать 1-1,5 килограмма можно вполне.

Идеальным вариантом станет постепенный выход из гречневой диеты. Например, добавлять к гречке варёное яйцо на завтра, на обед съедать кусочек чёрного хлеба с супом, на ужин — обезжиренный творог. Тоже самое касается сладких овощей, рыбы, курицы, фруктов. Постараться отказаться пока жирной свинины, белого хлеба, бананов, винограда, хурмы и прочих фруктов, которые содержат много сахарозы. Наслаждайтесь ощущением лёгкости!